![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B4/91/D9005345CB96CED046E26035FC88B491.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
食管反流注意哪些
2023-05-13 10:21:44收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
食管反流注意哪些
語音內(nèi)容
胃食管反流應(yīng)該注意以下生活調(diào)理：
第一、要少食多餐，避免暴飲暴食，飯后不要馬上平臥，睡前最好不要吃東西，睡覺時(shí)抬高床頭30度。
第二、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要老是蹲著或者坐著，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增加胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解癥狀。
第三、不要穿緊身衣服和扎腰帶過緊，也可以防止胃酸的反流。
第四、戒煙、戒酒，少
第一、要少食多餐，避免暴飲暴食，飯后不要馬上平臥，睡前最好不要吃東西，睡覺時(shí)抬高床頭30度。
第二、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要老是蹲著或者坐著，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增加胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解癥狀。
第三、不要穿緊身衣服和扎腰帶過緊，也可以防止胃酸的反流。
第四、戒煙、戒酒，少