![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D2/FA/E4884E8DF686C0EDE20ED8C720F4D2FA.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
側(cè)睡好還是仰睡好
2023-12-08 23:29:54收聽(tīng)：-
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側(cè)睡好還是仰睡好
語(yǔ)音內(nèi)容
睡覺(jué)姿勢(shì)是側(cè)睡好，還是仰睡好，這個(gè)問(wèn)題不能一概而論。睡眠一定要放松，所以床鋪、被褥要舒適及合適，枕頭高低、軟硬也要合適。放松躺在床上時(shí)才能很好進(jìn)行睡眠，睡眠過(guò)程中身體要不斷調(diào)整姿勢(shì)，仰著睡，容易打鼾；側(cè)著睡，容易壓到側(cè)面神經(jīng)和肌肉關(guān)節(jié)，不但疼也很疲勞。
所以不管哪種睡姿，都應(yīng)翻身調(diào)整位置，以舒適
所以不管哪種睡姿，都應(yīng)翻身調(diào)整位置，以舒適