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副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

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腰痛適合瑜伽動作嗎

2023-02-23 16:39:27收聽：-

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腰痛適合瑜伽動作嗎

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腰疼的要看病因是什么，是腰背的肌肉的筋膜炎，還是棘上韌帶炎，還是腰椎間盤突出，還是腰椎滑脫等等問題。若單純的后背的棘上韌帶炎，腰肌筋膜炎可以做瑜伽動作，就是肩膀頭往后伸，讓后背往后伸，可以放松后背的肌肉，放松后背的棘上韌帶，改善腰疼的癥狀。瑜伽的動作通常比較柔軟，對韌帶拉伸比較多。
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