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總是便秘吃什么好
2023-02-14 17:55:36收聽：-
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總是便秘吃什么好
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經(jīng)常便秘的人，要想改善便秘的癥狀，飲食上的調(diào)整是非常必要的。例如可以在每天清晨喝一杯淡鹽水或者溫熱的蜂蜜水，用來潤滑腸道，增強腸蠕動。在飲食上一定要多吃富含粗纖維的食物、蔬菜和水果，如各種粗糧、粗米、豆類、麥麩、芹菜、韭菜、海帶、紫菜、瘦肉、竹筍、萵苣、蘿卜、香蕉、蘋果、柑橘等。這些食物可以刺
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