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王世東│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/12/23 播放（73744）
01:43
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/13 播放（63514）
01:59
肥胖有效的方法是六個字，管住嘴、邁開腿，管住嘴指對于飲食方面的控制，患者誤認為不吃飯可以減肥，這是一個錯誤的觀念，不吃飯不能增加人體對能量的消耗，不能減少脂肪含量，僅是丟...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/04/10 播放（92172）
02:22
肥胖患者如何減肥需要根據(jù)肥胖程度決定，常用的是BMI指標，
夏澤鋒│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/06/01 播放（98204）
01:35
產(chǎn)后肥胖的減肥方法如下： 1、產(chǎn)后即可開始適當運動，從比較微小的強度開始，如每天運動10分鐘，漫步、散步均可，逐漸加到每天半小時； 2、產(chǎn)后3個月...
曹旭│四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院
2023/10/11 播放（92698）
03:05
馮麗│山東省立醫(yī)院
2023/04/03 播放（42922）
可以多吃含纖維素豐富的食物，如綠色的蔬菜，蔬菜的葉子、莖等含有纖維素比較高。因為這些纖維素本身不會被直接消化吸收，同時又不會產(chǎn)生熱量，但是又能增加人體的飽腹感，能夠促進腸道的蠕...
劉云濤│三峽大學附屬仁和醫(yī)院
2023/04/23 收聽(45870)
02:06
蔡紅琳│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/12/07 播放（32759）
01:38
女性肥胖若想減肥，要控制住吃零食的習慣。因為女性肥胖的重要原因是喜歡吃零食，零食當中富含能量，比如喜歡吃點心、糕點、餅干、糖果、堅果，食物中每1g脂肪含有9千卡熱量，每1...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/16 播放（69904）
01:43
下半身肥胖患者的減肥與全身肥胖患者的減肥方式基本相同。肥胖為全身肥胖，但部分患者下半身更為明顯，所以下半身肥胖患者減肥需要進行整體減肥計劃和減肥措施，如做到飲食有節(jié)制，吃...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/18 播放（96982）
01:36
青少年減肥通常需遵照合理飲食、合理運動方案，并且每日運動所消耗能量大于每天所攝取的熱量，身體多余的脂肪才可能被消耗，如果運動較多且進食更多，能量還是正平衡狀態(tài)，減肥效果不...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/08 播放（95442）
"多囊卵巢綜合征，病的特點就是閉經(jīng)、肥胖、不孕、痤瘡、多毛。所以有多囊卵巢綜合征，首先體重肥胖。如果想減肥，首先必須從飲食上控制，不能吃高脂肪、高熱量、大魚、大肉這樣的食物，然...
張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/16 收聽(84774)
01:57
很多肥胖和基因有關(guān)，其實60%的肥胖都是基因遺傳引起的，即遺傳性肥胖。但外因也起了很大的作用，我們無法改變基因，只好改變外因。因此對于有肥胖家族史的，尤其是有肥胖并發(fā)癥的...
曲伸│上海市第十人民醫(yī)院
2023/08/17 播放（88102）
肥胖產(chǎn)生的原因是長期攝入的總熱量超過人體消耗的總量，體重才會逐漸增加。所以肥胖患者要想減肥，必須控制每天總熱量的攝入，增加總熱量的消耗。使攝入的總熱量低于消耗的總熱量，體重才會...
王開芹│滕州市中心人民醫(yī)院
2023/07/14 收聽(17498)
