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實際上延遲性肌肉酸痛，從某種意義上是為機體提供了運動過量的信號，需要注意改變運動的強度、時間以及方式，防止長期下去引起肌肉的損傷，所以從這種角度來看實際上是一種好事。
延遲性肌肉酸痛主要指在運動時并不感覺到疼痛，往往在運動過后的24小時之內(nèi)產(chǎn)生肌肉酸痛不適的表現(xiàn)，并且在24小時可以達到高峰，往往需要持續(xù)一周左右，才能逐漸緩解的一種類型。與運動當(dāng)時產(chǎn)生的肌肉損傷不同，比如在運動當(dāng)時肌肉損傷，疼痛肯定當(dāng)時就會出現(xiàn)，而此種情況在運動當(dāng)時并不產(chǎn)生疼痛，而是在運動1-2天之后產(chǎn)生局部的疼痛，對于延遲性肌肉酸痛的治療等同于急性的肌肉損傷。
建議患者平時應(yīng)當(dāng)注意做充足的熱身運動，在運動當(dāng)中要改變強度以及時間，必要時可以輔以運動后的物理治療，比如熱敷、放松等，必要時還可以輔以非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物及活血化瘀的藥物，使癥狀得到緩解。