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退步走又稱倒走，倒走對人體有很多好處。1、倒走就是很好的有氧運(yùn)動，而且能夠消耗更多的熱量和卡路里，相對于正走來講，倒走對人體的減肥有很多的作用功效。2、倒走的時候能夠矯正一定的駝背和糾正人體的不良生理彎曲和病理性的彎曲，例如脊柱側(cè)彎等，通過倒著走能夠有所緩解。3、倒走的時候是逆向的肌肉運(yùn)動和肌肉訓(xùn)練，對于深層次的肌肉都會有明顯的促進(jìn)和作用功效。倒走的時候會特別鍛煉人體的手眼協(xié)調(diào)能力，還對平衡感有很大的鍛煉作用和效果。