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母乳是嬰兒重要營養(yǎng)來源，相對于牛乳營養(yǎng)價值更高。被母乳少困擾的寶媽可以采取以下措施：
1、多喝湯水。母乳內含有90％的水份，如產婦缺水會導致乳汁分泌減少，所以每日需要攝入充足的水分；
2、充足的睡眠時間。嚴重睡眠不足，機體新陳代謝減慢，流至乳房的血液減少，乳汁分泌減少，每日至少需要保證8小時的睡眠時間；
3、寶寶充分吸吮乳房。寶寶吸吮乳房時間短，不能刺激乳腺分泌乳汁，通常每側乳房吸吮時間至少達到5分鐘，才能有效刺激乳腺排乳；
4、補充氣血。產婦氣血不足，未及時補充，會影響乳汁的分泌，可以多吃具有補充氣血的食物或者在醫(yī)生指導下開中藥調理。