![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D6/1F/DEE41F859FDE746C59CB922DF885D61F.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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晚上睡不著覺怎么辦
2023-11-16 11:32:19收聽：-
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晚上睡不著覺怎么辦
語音內容
晚上睡不著覺可以在睡覺前用熱水泡腳，聽輕音樂也可以看一會書，讓自己的腦部處于疲勞狀態(tài)，這樣就可以盡快進入睡眠。在飲食方面也注意多喝牛奶、豆?jié){以及蛋白質的飲品，如果長期出現(xiàn)晚上睡不著覺，有可能會導致神經衰弱，所以一定要及時調節(jié)自己的睡眠狀態(tài)。
除了食物方面也可以用藥物輔助治療，可以服
除了食物方面也可以用藥物輔助治療，可以服