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枸杞建議可以搭配桑葚一起嚼服，這樣更能發(fā)揮滋補(bǔ)肝腎的作用。枸杞子最好的吃法并不是泡水，而是直接嚼服，因?yàn)槿绻门菟姆椒?，很多營(yíng)養(yǎng)成分就沒辦法完全進(jìn)入水中，不但造成浪費(fèi)，而且人體吸收的也很少。
從食用方法上來說，直接嚼服枸杞子對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更利于發(fā)揮它的保健功效。但嚼服的時(shí)候需要注意的是，進(jìn)食的數(shù)量不要太多，應(yīng)該控制在泡水喝用量的一半左右，以免出現(xiàn)這個(gè)滋補(bǔ)過度的情況，一旦滋補(bǔ)過度，反而對(duì)身體不利。枸杞子怎么吃才有利于補(bǔ)腎，建議可以搭配桑葚一起嚼服，這樣更能發(fā)揮滋補(bǔ)肝腎的作用。冬季的時(shí)候還可以用枸杞子來熬粥，少加一些大棗以及桂圓，增強(qiáng)養(yǎng)血的功效。