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吃啥補鋅
2023-05-15 17:28:43收聽：-
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吃啥補鋅
語音內(nèi)容
常見的補鋅的主要是肉制品補鋅，補的比較快，比一般買的藥水比如葡萄糖酸鋅，補鋅比較快，因為藥物補鋅吸收比較少。
一般采用肉類吸收的也比較多，常見的包括雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉、魚肉等肉；海鮮產(chǎn)品，比如蝦、牡蠣之類，補鋅是最好的。除了動物制品補鋅之外，豆類制品也可以補鋅，比如豆?jié){、豆奶、豆腐或者其他的堅果。
除此之外，新鮮的蔬菜水果
一般采用肉類吸收的也比較多，常見的包括雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉、魚肉等肉；海鮮產(chǎn)品，比如蝦、牡蠣之類，補鋅是最好的。除了動物制品補鋅之外，豆類制品也可以補鋅，比如豆?jié){、豆奶、豆腐或者其他的堅果。
除此之外，新鮮的蔬菜水果