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女性長期失眠，會(huì)給患者帶來很多的痛苦，具體危害如下：
1、白天患者會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭沉、注意力不集中，長期會(huì)導(dǎo)致患者容易出現(xiàn)健忘的癥狀，進(jìn)而影響患者的生活還有工作；
2、長期失眠會(huì)導(dǎo)致女性患者的皮膚顏色暗淡，面色沒有光澤，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
失眠主要在于自身進(jìn)行調(diào)整，從生活方式上進(jìn)行調(diào)整，可以在白天增加活動(dòng)量，讓身體稍微處于一個(gè)疲勞的狀態(tài)。瑜伽對(duì)于睡眠的改善很有幫助。另外要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天定時(shí)的上床，營造好良好的睡眠環(huán)境，可以用酸棗仁兒熬粥進(jìn)行食療方面的補(bǔ)養(yǎng)。可以睡前不看手機(jī)、不看影視劇，可以喝一杯熱牛奶，平時(shí)可以口服谷維素和安神補(bǔ)腦口服液，來對(duì)植物神經(jīng)功能進(jìn)行調(diào)整。