![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CC/0B/F112F8F7C1CF3D8DBC7BBAE954A6CC0B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎病能健身嗎
2023-05-31 22:59:44收聽(tīng)：-
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頸椎病能健身嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
頸椎病完全可以健身，在有了頸椎病，特別是在輕型或者不是特別嚴(yán)重的情況下，沒(méi)有特別的疼痛，完全可以通過(guò)一定鍛煉健身來(lái)治療和緩解，包括定時(shí)屈伸頸部、左右旋轉(zhuǎn)，還可以進(jìn)行針對(duì)頸部鍛煉的方法，包括雙手上舉抬頭走路、用頸椎寫(xiě)米字，以及進(jìn)行頭手對(duì)抗等。這種體育鍛煉可以有效減輕肌肉的緊張，可以使骨的強(qiáng)度、韌性，