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頸椎病能健身嗎
2023-05-31 22:59:44收聽(tīng):-
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頸椎病能健身嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
頸椎病完全可以健身,在有了頸椎病,特別是在輕型或者不是特別嚴(yán)重的情況下,沒(méi)有特別的疼痛,完全可以通過(guò)一定鍛煉健身來(lái)治療和緩解,包括定時(shí)屈伸頸部、左右旋轉(zhuǎn),還可以進(jìn)行針對(duì)頸部鍛煉的方法,包括雙手上舉抬頭走路、用頸椎寫(xiě)米字,以及進(jìn)行頭手對(duì)抗等。這種體育鍛煉可以有效減輕肌肉的緊張,可以使骨的強(qiáng)度、韌性,