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頸椎病能健身嗎
2023-05-31 22:59:44收聽：-
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頸椎病能健身嗎
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頸椎病完全可以健身，在有了頸椎病，特別是在輕型或者不是特別嚴(yán)重的情況下，沒有特別的疼痛，完全可以通過一定鍛煉健身來治療和緩解，包括定時屈伸頸部、左右旋轉(zhuǎn)，還可以進(jìn)行針對頸部鍛煉的方法，包括雙手上舉抬頭走路、用頸椎寫米字，以及進(jìn)行頭手對抗等。這種體育鍛煉可以有效減輕肌肉的緊張，可以使骨的強(qiáng)度、韌性，