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張寧
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

呼吸內(nèi)科

喝咖啡睡不著怎么辦

2023-05-12 00:43

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01:15

語音內(nèi)容

咖啡含有可卡因，具有興奮中樞的作用，所以會(huì)出現(xiàn)入睡困難。如果患者出現(xiàn)了這種情況，喝咖啡睡不著了，不要過分強(qiáng)求的再去入睡，因?yàn)橐呀?jīng)有了類似藥物的提神作用。所以，入睡會(huì)很困難。這時(shí)需要分散注意力，如可以看手機(jī)，閱讀文章，看看書，營造一種睡眠的環(huán)境，如昏暗的燈光，規(guī)律的、細(xì)聲的噪音。還有就是要避免頻繁的走動(dòng)，可能都會(huì)有助于再次入睡。

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陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

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賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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為什么喝咖啡會(huì)睡不著

"喝咖啡睡不著，考慮是咖啡中含有咖啡因?qū)е碌??？Х纫蚴悄芘d奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，人飲用咖啡后，由于咖啡因的作用可以使精神飽滿而且注意力比較集中，工作效率也會(huì)增高，所以大多數(shù)人會(huì)...

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