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孕期的女性可以吃黑豆。黑豆是高蛋白、低熱量。黑豆的蛋白質(zhì)含量高達(dá)40%左右，相當(dāng)于肉類含量的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍。黑豆氨基酸含量豐富，特別是人體必需的八種氨基酸含量。另外，黑豆可以預(yù)防便秘，黑豆中粗纖維的含量高達(dá)4%，超過黃豆很多，粗纖維具有良好的通便作用。孕期尤其是孕晚期的女性，由于子宮增大壓迫腸道，很容易出現(xiàn)便秘的癥狀。每天吃黑豆可以有效預(yù)防便秘的發(fā)生，但是不宜過量，吃過量的話有可能導(dǎo)致消化不良。