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斜方肌放松的方法主要是三種：
1、在坐位的時候雙側(cè)肘關(guān)節(jié)不能夠懸空，一定要有支撐并且頭盡量選擇后仰，才能夠保持整個背部的肌肉處于放松狀態(tài)，斜方肌也就放松了。
2、應(yīng)用推拿、按摩的手法來松解肌肉組織，并且能夠有效地松解粘連，增加斜方肌位置的血循環(huán)，促進動脈供血，促進靜脈回流，對肌肉組織的刺激減少之后，斜方肌也能夠變得放松。
3、口服藥物，口服鹽酸乙哌立松片，這個藥物屬于肌肉松弛劑，口服之后能夠讓肌肉組織變得放松，斜方肌也就能夠變得比較放松。另外可以口服消炎止痛藥，比如尼美舒利、氯諾昔康等。這些藥物能夠減少局部的炎癥，炎癥對肌肉組織刺激減少之后，斜方肌也能夠變得放松。