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足底筋膜炎其實(shí)有一個(gè)比較重要的發(fā)病原因，是什么呢？是由于個(gè)腓腸肌痙攣縮，有的腓腸肌短，就是小腿肚比較疼，是因?yàn)槿藦呐佬袆?dòng)物變成直立動(dòng)物進(jìn)化了不完美的地方，它是導(dǎo)致足跟痛的一個(gè)很重要的原因。通用的一線的鍛煉就是做腓腸肌的象形性拉伸，通過把小腿肚拉松，跟腱拉長，足底筋膜張力減低，進(jìn)而來緩解疼痛，這個(gè)有效率能在80%左右。所以，80%的患者簡單的做腓腸肌牽拉鍛煉就完全可以解決這個(gè)問題。