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月經(jīng)期可以做什么運(yùn)動(dòng)
2023-05-22 13:26:10收聽:-
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月經(jīng)期可以做什么運(yùn)動(dòng)
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在月經(jīng)期時(shí),建議可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑褶D(zhuǎn)呼啦圈、跑步、跳躍運(yùn)動(dòng),在月經(jīng)期都不建議做,因?yàn)檫@些屬于劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)之后有可能會(huì)刺激子宮收縮,導(dǎo)致月經(jīng)血逆流,順著輸卵管進(jìn)入到盆腔,在臨床上可能會(huì)造成子宮內(nèi)膜異位癥,所以在月經(jīng)期只要適當(dāng)?shù)纳⒉骄涂梢裕沤^劇烈運(yùn)動(dòng)。
另外,在月經(jīng)期也建議盡量給予適當(dāng)?shù)男菹ⅲ驗(yàn)樵陆?jīng)期機(jī)體抵抗力下降,而且有人相對(duì)比較敏感的情況下,還會(huì)自覺比較疲勞,有的還會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,所以在月經(jīng)期要更好的保護(hù)自己,適當(dāng)?shù)慕o予休息。
另外,在月經(jīng)期也建議盡量給予適當(dāng)?shù)男菹ⅲ驗(yàn)樵陆?jīng)期機(jī)體抵抗力下降,而且有人相對(duì)比較敏感的情況下,還會(huì)自覺比較疲勞,有的還會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,所以在月經(jīng)期要更好的保護(hù)自己,適當(dāng)?shù)慕o予休息。
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