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在月經(jīng)期時(shí)，建議可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑褶D(zhuǎn)呼啦圈、跑步、跳躍運(yùn)動(dòng)，在月經(jīng)期都不建議做，因?yàn)檫@些屬于劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)之后有可能會(huì)刺激子宮收縮，導(dǎo)致月經(jīng)血逆流，順著輸卵管進(jìn)入到盆腔，在臨床上可能會(huì)造成子宮內(nèi)膜異位癥，所以在月經(jīng)期只要適當(dāng)?shù)纳⒉骄涂梢裕沤^劇烈運(yùn)動(dòng)。
另外，在月經(jīng)期也建議盡量給予適當(dāng)?shù)男菹ⅲ驗(yàn)樵陆?jīng)期機(jī)體抵抗力下降，而且有人相對(duì)比較敏感的情況下，還會(huì)自覺比較疲勞，有的還會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，所以在月經(jīng)期要更好的保護(hù)自己，適當(dāng)?shù)慕o予休息。