国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

對(duì)于絕大多數(shù)人，一日三餐，晚餐應(yīng)該在晚上5-7點(diǎn)左右進(jìn)食。這是因?yàn)槿祟惤?jīng)過(guò)千百萬(wàn)年的進(jìn)化，已經(jīng)形成了自己的生物鐘。生物鐘使得一日三餐或者一日兩餐配合最佳的胃腸運(yùn)動(dòng)功能，以及胃、腸、肝、膽、胰腺的消化液分泌節(jié)律是和飲食相適應(yīng)的。因此如果是一日三餐，應(yīng)該晚上5-7點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)食，對(duì)于個(gè)別每天吃兩頓飯的人，一般應(yīng)在下午4-5點(diǎn)進(jìn)食。
如果違背生物鐘規(guī)律，過(guò)早進(jìn)食，胃還沒(méi)有完全排空，會(huì)影響食欲，而過(guò)晚進(jìn)食，胃內(nèi)排空時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)胃內(nèi)就會(huì)有過(guò)多的胃酸刺激，影響胃黏膜正常的生理功能。另外，空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膽汁不能排出，會(huì)導(dǎo)致淤膽，長(zhǎng)期淤膽會(huì)影響膽囊的功能，因此如果不能規(guī)律飲食，長(zhǎng)期對(duì)于胃腸和肝膽的功能都會(huì)受到影響，甚至還會(huì)導(dǎo)致器質(zhì)性疾病，比如慢性胃炎、慢性膽囊炎，甚至膽囊結(jié)石等。