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高中生的睡覺時(shí)間，根據(jù)個(gè)人的學(xué)習(xí)情況和生活習(xí)慣會(huì)因人而異，不可能做到統(tǒng)一。
高中生的作息時(shí)間應(yīng)該盡量做到規(guī)律，最好早睡早起。從身體健康方面來講，最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺。一般高中生保持每晚7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間即可，中午視情況可午睡半小時(shí)。高中生出現(xiàn)睡眠不足的情況較常見，主要是由于學(xué)業(yè)繁重以及青春期情緒波動(dòng)比較大，需要高中生合理安排睡眠時(shí)間。
日常生活中，高中生可以每天適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，聽舒緩的音樂，盡量讓精神放松，睡前也可以喝1杯牛奶或者用溫水泡腳，都有助于提高睡眠質(zhì)量。晚上睡覺時(shí)間不能太晚，但同樣也不能太早，正常應(yīng)該是在吃完晚飯后3小時(shí)之后睡覺，晚餐才能夠消化。