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水果中一般含微量元素鋅很少或幾乎沒有，通過水果補(bǔ)鋅屬于錯(cuò)誤的做法，而補(bǔ)鋅最為有效的方法為母乳，母乳為含鋅量較高的天然食物。隨著年齡增長(zhǎng)后在添加輔食時(shí)富含鋅的食物有蛋黃、瘦肉、魚、動(dòng)物內(nèi)臟、豆類以及堅(jiān)果類，所以要每日適當(dāng)?shù)陌才胚M(jìn)食。如果為配方奶粉喂養(yǎng)的孩子，可以吃強(qiáng)化適量鋅的嬰兒配方奶，當(dāng)明顯缺鋅時(shí)會(huì)出現(xiàn)毛發(fā)稀黃、食欲減退、免疫力低下等，要判斷是否缺鋅需要進(jìn)行血漿鋅的檢測(cè)明確。