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頸椎疼緩解的方式有很多，通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行緩解的方法有以下幾種：1、可以通過(guò)游泳進(jìn)行鍛煉，特別是蛙泳。因?yàn)樵谟斡緯r(shí)頸椎受到的壓力相對(duì)比較小，而且還能對(duì)頸椎起到一定的鍛煉。2、可以通過(guò)打羽毛球來(lái)緩解疼痛。因?yàn)榇蛴鹈驎r(shí)肩部的運(yùn)動(dòng)會(huì)帶動(dòng)頸部的肌肉，頸椎也能得到很好的鍛煉，并且打羽毛球時(shí)經(jīng)常需要抬頭，因此也能有效緩解脖子頸椎的疼痛。3、可以學(xué)習(xí)頸椎操，能夠幫助放松脖子頸椎的肌肉，只要脖子頸椎的肌肉得到放松，疼痛也會(huì)大大減輕。