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一直上夜班對(duì)身體有害，對(duì)于人的休息、睡眠時(shí)間，從對(duì)身體有益的養(yǎng)生角度應(yīng)該日出而起、日落而眠，也就是和自然界的規(guī)律盡可能的保持一致。太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候是大自然的陽(yáng)氣升起的時(shí)候，也是人體的陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，這時(shí)應(yīng)該起來(lái)工作或者活動(dòng)。而當(dāng)太陽(yáng)落下去的時(shí)候，人體的陽(yáng)氣應(yīng)該是隨著太陽(yáng)慢慢的往回收，陰開(kāi)始出來(lái)，這時(shí)應(yīng)該是睡眠，而不是應(yīng)該在陰升陽(yáng)降的時(shí)候起來(lái)工作或者活動(dòng)，這樣和自然界的規(guī)律、自然界的陽(yáng)氣的生發(fā)、陰氣的升降相反，長(zhǎng)此以往對(duì)身體肯定有害。