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      兒童怎么減肥
      2023-12-13 14:58:40收聽-
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      兒童怎么減肥
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      兒童怎么樣減肥,首先我們要做到合理減肥。一、控制食量,肥胖的兒童都是家長不控制孩子的飲食而造成的,家長總是擔心孩子吃得少,讓他多吃,多補充營養(yǎng),結果就造成了吃得多無法消化,從而堆積了大量的脂肪。二、減少零食,有些孩子主食吃得少,可零食吃得卻很多,要知道零食的熱量普遍都要高很多,孩子攝入后,熱量無法消耗掉,自然導致脂肪的堆積。三、加大運動量,孩子本身的天性就是玩,但家長控制了孩子玩的時間,導致攝入食物的熱量無法散出,就會造成脂肪累積,建議家長讓孩子在非學習狀態(tài)下出去玩耍。四、在減肥期間,兒童一定要注意不能過量節(jié)食,過量節(jié)食往往會事與愿違,甚至產生嚴重的營養(yǎng)不良、機體抵抗力下降,產生厭食癥、貧血、低血糖昏迷等。五、少兒減肥必須在充分保證均衡營養(yǎng)的基礎上進行,而且減肥過程當中不宜吃減肥藥,少兒處在身體發(fā)育期,不宜用藥物減肥,是藥三分毒,包括用藥材制成的減肥茶等。頻繁的排便,甚至腹瀉、排尿都會嚴重損失電解質,嚴重損傷機體,甚至侵害腎臟及神經系統(tǒng),不良藥物同時還會損害孩子的腸胃系統(tǒng)和心臟瓣膜。
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