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晚上失眠，總是想事情，說明大腦一時(shí)半會(huì)安靜不下來，所以就無法入睡。解決這個(gè)問題最快的方法就是臨時(shí)服用具有鎮(zhèn)靜安神作用的中成藥，或者具有鎮(zhèn)靜催眠作用的西藥。偶爾失眠，偶爾吃一次安眠藥對(duì)身體沒有危害，如果長期失眠就要尋找引起失眠的原因，從根本上解決問題，而不是單純只靠安眠藥解決睡眠的問題，引起晚上失眠。
總想事情的原因和外界的環(huán)境有很大的關(guān)系，如果工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張、多慮、生活節(jié)奏太快等，等到晚上該睡覺的時(shí)候還是沒有精神放松，還在想著白天的煩心的事情肯定會(huì)影響到睡眠，要不就睡不著，有的時(shí)候好不容易睡著了又特別容易醒，做夢(mèng)也多，還和個(gè)人的性格也有關(guān)系，有些人心思細(xì)膩，做事情總是喜歡追求完美的狀態(tài)，因?yàn)槭芨鞣N因素的制約，達(dá)不到他所需要的理想的狀態(tài)，所以就會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒，也會(huì)導(dǎo)致失眠。
要解決這些問題需要從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)，要調(diào)整好自己的心態(tài)，很多事情要順其自然。白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，睡覺之前要放松思想，放松心情，可以聽些舒緩的音樂放松一下。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，也不要在睡覺之前喝咖啡、濃茶等刺激性的飲料，良好的睡眠習(xí)慣有助于睡眠。