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晚飯少吃的好處，一日三餐是人體攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)、維持機體各項機能正常運轉(zhuǎn)的主要途徑，晚飯吃的少有一定的好處，比如， 晚飯少吃的話，可以提高睡眠質(zhì)量，也比較容易入睡。如果晚飯吃太多的話，會給胃部造成一定的負(fù)擔(dān)，讓胃部有特別飽脹的感覺，身體也會調(diào)動過多的能量用來消化，使人處于一個比較興奮的狀態(tài)，這樣就會睡不好，