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食療的補腎壯陽的方法，從中醫(yī)上來說，首先可以“以形補形”的方法，也就是說您可以吃一些動物的腎臟，或者羊鞭這種食物，這是可以起到補腎壯陽的作用。同時還可以吃一些牡蠣，因為牡蠣中含有大量的鋅，這個也可以。鋅元素可以起到中醫(yī)說的補腎壯陽作用。同時還可以在您平時燉肉的時候放入一些中藥材，比如加一些枸杞、加入一些肉蓯蓉這些藥物，既可以起到補腎壯陽的作用，也可以調(diào)補食物的滋味，可以說是藥食同源的一個食品。