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由于不慎扭傷腕關(guān)節(jié)，需要一定的修復(fù)時間，目前要避免活動過度和提重物，可以每日做2-3次的熱敷，或用溫水泡手，每次約30分鐘，同時做手腕的伸、曲、環(huán)繞等動作，促使血液循環(huán)加速，恢復(fù)受傷關(guān)節(jié)的正常運動幅度，并在訓(xùn)練之余適量加強(qiáng)腕部肌肉韌帶的力量練習(xí)，以全面增強(qiáng)身體素質(zhì)，可促進(jìn)受傷關(guān)節(jié)機(jī)能的迅速恢復(fù)。另外，可以采用中藥外敷熏洗、用活血藥物涂擦、局部輕微按摩、適當(dāng)運動，后期注意鍛煉，循序漸進(jìn)不能硬來，避免再次損傷。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。