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副主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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失眠多夢吃什么調(diào)理

2023-09-14 13:43:25收聽：-

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失眠多夢吃什么調(diào)理

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語音內(nèi)容

癥狀相對輕的失眠多夢的病人，沒必要一失眠就馬上吃藥，可以用食物來調(diào)理。主要是含有色氨酸的食物，因為它能調(diào)節(jié)腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞的功能，使人產(chǎn)生困倦感，有助于睡眠。安神的中藥食材，也可以幫助睡眠。普遍被大家所了解的是牛奶，因為牛奶里面含有能促進睡眠的色氨酸，可以抑制大