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副主任醫(yī)師

湖北省第三人民醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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高考失眠怎么辦

2023-03-07 07:04:27收聽：-

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高考失眠怎么辦

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語音內(nèi)容

高考的時候出現(xiàn)失眠的癥狀，應該和壓力過大有關系，要保持穩(wěn)定的情緒、不要給自己太大的壓力。盡量在晚上11:00左右睡覺，避免過度疲乏、影響精神狀態(tài)，會影響學習的效率。
壓力大導致的失眠，可以服用B族維生素、安神補腦液等藥物調(diào)理一段時間?？梢猿闀r間多做有氧的運動，睡覺前應該用熱水泡腳，有利于放松身心和全身的肌肉，聽舒緩