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    孕婦血糖高吃什么水果好?

    2023-04-07 12:50

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    原則上水果對(duì)于孕婦來(lái)講是非常必要的,因?yàn)樗卸喾N的維生素,微量元素,而且口味也比較好,可以刺激食欲,協(xié)調(diào)胃腸功能。但是,孕婦吃水果從種類(lèi)上來(lái)講跟非孕婦是不太一樣的,非孕婦可以吃一些低糖的一些水果,如柚子、檸檬,但是孕婦需要吃的水果主要是從量上來(lái)講不要一下吃的太多,種類(lèi)上可以盡可能滿(mǎn)足孕婦對(duì)于飲食的要求。原則上各種水果,只要是攝入的量控制的好,孕婦都可以吃,但是我們一般來(lái)講,對(duì)于高糖的水果印象可能有一定的問(wèn)題,如蘋(píng)果含糖量相對(duì)來(lái)講比較高,但是蘋(píng)果含有很多膳食纖維,對(duì)孕婦的胃腸功能是有好處的,所以對(duì)于蘋(píng)果來(lái)講控制的量就是,一次吃200-300g,因?yàn)楹艽蟮奶O(píng)果有400-500g,可能將一天的水果的量都吃夠了,而且一次進(jìn)食大量的水果可能對(duì)血糖的影響就比較大,各種水果只要每次進(jìn)食的量控制住以后,種類(lèi)可以多樣。如紅棗,或者葡萄干,尤其是葡萄,測(cè)的所謂的血糖是指血液當(dāng)中的葡萄糖的含量,但是水果當(dāng)中的甜度有很多是由于果糖而導(dǎo)致的甜,果糖的甜它要轉(zhuǎn)換成葡萄糖,雖然都是六個(gè)碳分子的糖,轉(zhuǎn)換起來(lái)比較容易,但還是不太一樣,所以不能以水果是否甜,來(lái)作為選擇的標(biāo)準(zhǔn),要控制住進(jìn)食量。

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