為什么腹肌不明顯
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為什么腹肌不明顯
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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腹肌不明顯，一方面說明你缺乏運(yùn)動鍛煉，另一方面說明腹部有脂肪堆積，也就是說有腹型肥胖。要想鍛煉腹肌，首先應(yīng)該多運(yùn)動鍛煉，比如做仰臥起坐，引體向上等等。如果有腹型肥胖，除了應(yīng)該合理安排自己的飲食之外，還應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動，比如快步走，慢跑，登山，游泳等等，這樣才能夠有效的消除腹部堆積的脂肪，達(dá)到減肥的目的。
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