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    為什么腹肌不明顯

    女, 30歲 2023-05-16 10:24

    病情描述:

    為什么腹肌不明顯

    張艷凱
    張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

    擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢...

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    腹肌不明顯,一方面說明你缺乏運動鍛煉,另一方面說明腹部有脂肪堆積,也就是說有腹型肥胖。要想鍛煉腹肌,首先應(yīng)該多運動鍛煉,比如做仰臥起坐,引體向上等等。如果有腹型肥胖,除了應(yīng)該合理安排自己的飲食之外,還應(yīng)該加強運動鍛煉,多做一些有氧運動,比如快步走,慢跑,登山,游泳等等,這樣才能夠有效的消除腹部堆積的脂肪,達到減肥的目的。

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