轉(zhuǎn)呼啦圈第二天太痛了怎么回事
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病情描述：
轉(zhuǎn)呼啦圈第二天太痛了怎么回事
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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這種情況一般都是不經(jīng)常運動不經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈的新手，突然一下子轉(zhuǎn)嘩啦圈時間太久、或是呼啦圈重量大，造成的肌肉酸痛。任何運動都要循序漸進，不要猛的一下子過量。選擇重量合適的呼啦圈，剛開始一天時間不要太長，十幾分鐘即可，過兩三天沒有不適反應(yīng)然后再延長時間。如果第二天腰腹部疼痛，就減短時間。等過幾天適應(yīng)了再增加時間。
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