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孕婦補(bǔ)鋅并沒有最佳時間的說法，鋅元素是微量元素。沒有要求孕婦一定要補(bǔ)鋅，只是孕期各種維生素、微量元素要保持均衡，對胎兒和孕婦更有好處。
一般來說孕婦并不需要盲目補(bǔ)鋅，除非孕前做過檢查，缺微量元素，缺鋅。如果不缺，則沒有刻意的要求一定要補(bǔ)鋅。保證均衡的飲食，從飲食中補(bǔ)充各種微量元素和維生素是最好的。很多食物里是含鋅的，比如動物內(nèi)臟、瘦肉等都含有較高的鋅。孕婦可以在孕前幾個月以及早孕期補(bǔ)充一些葉酸來防止胎兒畸形，對于其它微量元素、維生素，如果沒有檢查證明確實(shí)缺乏則并不需要特意補(bǔ)充。
對于孕婦而言，要不要補(bǔ)鋅，補(bǔ)多少，什么時候補(bǔ)都沒有確切的說法，具體要看個人體質(zhì)，所以及時的體檢是必要的。孕婦通過飲食可以補(bǔ)鋅，比如食用牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物，但盡量少吃或者不吃過于精制的米和面，避免加重缺鋅的問題。