国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<small id="ypx0y"></small>

副主任醫(yī)師

華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

康復(fù)中心

-視頻-文章-語(yǔ)音

健身晚餐應(yīng)該吃什么

2023-08-14 19:00:10收聽(tīng)：-

手機(jī)瀏覽

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

健身晚餐應(yīng)該吃什么

00:0001:12

語(yǔ)音內(nèi)容

健身時(shí)晚餐吃的東西與健身目的有關(guān)，如果健身僅僅為了鍛煉身體提高心、肺功能，晚餐可以按正常飲食，多食用蔬菜、水果補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果健身為了增長(zhǎng)肌肉，可以進(jìn)食大量的蛋白粉及富含蛋白質(zhì)的食物，特別牛肉具有非常好的增肌效果。如果健身是為了減肥減輕體重，晚餐盡量不要吃，如果實(shí)在覺(jué)得餓就食用蔬菜及水果，