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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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青少年入睡困難怎么辦

2023-12-10 13:30:40收聽：-

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青少年入睡困難怎么辦

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入睡困難是指患者對(duì)于睡眠時(shí)間和質(zhì)量不能滿足，并且影響到白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。青少年引起入睡困難后可以采取的方法：一、保健療法，每天按摩太陽(yáng)穴、百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從保持心情舒暢，解除煩惱，消除顧慮。二、可以采取飲食治療，比如大棗、小麥、冰糖等熬