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晚上睡覺做噩夢是什么原因
2023-04-21 09:38:52收聽:-
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晚上睡覺做噩夢是什么原因
語音內(nèi)容
很多朋友都曾經(jīng)有過做噩夢的經(jīng)歷,夢醒了之后感覺到特別害怕、特別不安,總是擔心是不是有什么不好的事情發(fā)生,或者是有什么不好的事情的預兆等等,非常緊張和害怕。
做噩夢的原因和機制,目前醫(yī)學上也不太清楚,但是有一個共識,認為做噩夢和過度的精神緊張和壓力大有關系,比如這陣子特別緊張,要處理的事情特別多,煩心的事也特別多,壓力很大,睡著以后就會把這種壓力轉(zhuǎn)嫁給大腦,在潛意識里面就會自動的形成離奇古怪的情節(jié),非??植?,非常讓人害怕。所以了解到這個情況以后不要過分緊張,因為越緊張可能會越加重做噩夢的情況,主要還是要進行心理的調(diào)節(jié),要放松精神,放松神經(jīng)是非常的重要的,不要太在意噩夢的結果。
做噩夢的原因和機制,目前醫(yī)學上也不太清楚,但是有一個共識,認為做噩夢和過度的精神緊張和壓力大有關系,比如這陣子特別緊張,要處理的事情特別多,煩心的事也特別多,壓力很大,睡著以后就會把這種壓力轉(zhuǎn)嫁給大腦,在潛意識里面就會自動的形成離奇古怪的情節(jié),非??植?,非常讓人害怕。所以了解到這個情況以后不要過分緊張,因為越緊張可能會越加重做噩夢的情況,主要還是要進行心理的調(diào)節(jié),要放松精神,放松神經(jīng)是非常的重要的,不要太在意噩夢的結果。
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