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很多朋友都曾經(jīng)有過做噩夢的經(jīng)歷，夢醒了之后感覺到特別害怕、特別不安，總是擔心是不是有什么不好的事情發(fā)生，或者是有什么不好的事情的預兆等等，非常緊張和害怕。
做噩夢的原因和機制，目前醫(yī)學上也不太清楚，但是有一個共識，認為做噩夢和過度的精神緊張和壓力大有關系，比如這陣子特別緊張，要處理的事情特別多，煩心的事也特別多，壓力很大，睡著以后就會把這種壓力轉(zhuǎn)嫁給大腦，在潛意識里面就會自動的形成離奇古怪的情節(jié)，非?？植?，非常讓人害怕。所以了解到這個情況以后不要過分緊張，因為越緊張可能會越加重做噩夢的情況，主要還是要進行心理的調(diào)節(jié)，要放松精神，放松神經(jīng)是非常的重要的，不要太在意噩夢的結(jié)果。