![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5A/35/D6C3A9620B15ED4C148E250E8A335A35.png?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間
2023-06-15 13:01:29收聽：-
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最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間
語音內(nèi)容
人體要想保持健康、維持健康的狀態(tài)，必須和自然界的運(yùn)動(dòng)規(guī)律保持一致，古人講日出而作，日落而息，就是在太陽升起來的時(shí)候開始勞動(dòng)，太陽落山以后就開始休息，為什么是這樣？因?yàn)樘柹饋硪院螅瑲鉁乇容^高，這時(shí)身體的代謝比較旺盛，工作效率比較高。太陽落山以后，周圍的溫度比較低，身體的新陳代謝下降，工作效率比較低下，這時(shí)候應(yīng)該充分