![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B4/91/D9005345CB96CED046E26035FC88B491.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
怎么保護腸胃健康
2023-08-09 07:12:04收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
怎么保護腸胃健康
語音內容
首先要養(yǎng)成良好的飲食習慣，堅持吃早餐，一日三餐應葷素搭配保持平衡膳食，尤其提倡餐餐有蔬菜、天天有水果，增加蔬菜和水果的攝入量，還可以適當攝入含活菌的物質，如乳酸制劑或者活菌制劑來改善胃腸功能。
第二要保持健康的生活方式，戒除煙酒、酗酒等不良習慣，保證充足的睡眠，避免過度熬夜，堅持每天適當?shù)倪\
第二要保持健康的生活方式，戒除煙酒、酗酒等不良習慣，保證充足的睡眠，避免過度熬夜，堅持每天適當?shù)倪\