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缺鐵性貧血吃什么好
2023-03-02 21:18:30收聽:-
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缺鐵性貧血吃什么好
語音內(nèi)容
缺鐵性貧血應在醫(yī)生的指導下服用鐵制劑。嬰兒最好在兩餐之間服,以利于吸收,因為鐵質(zhì)對胃粘膜有刺激,服后易產(chǎn)生惡心嘔吐。同時避免與牛奶、鈣片同時服用,也不要用茶喂服,以免影響鐵的吸收。具體的食物:一、胡蘿卜。胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素,胡蘿卜素,對補血極為有益,是最適合貧血的人吃的食物。二、發(fā)菜。發(fā)菜的顏色很黑,所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補血。三、金針菜。含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富。同時金針菜還含有豐富的維生素A、B、E、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙仙堿等營養(yǎng)素。四、龍眼肉。就是通常所說的桂圓肉,除了含豐富的鐵質(zhì)外,還有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。五、面筋。面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富,最適宜缺鐵性貧血患者食用。六、菠菜,是最常見的蔬菜,也是有名的補血食物。菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。缺鐵性貧血的人除了吃補血的蔬菜之外,還可以多吃一些較深顏色的食物,如紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等。
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