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如果給兒童補(bǔ)鋅，最好的方法是利用食物來補(bǔ)充。如果缺鋅不是很嚴(yán)重，癥狀不是很明顯，預(yù)防缺鋅給予食補(bǔ)就可以。含鋅量高的食物，比如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生等等都可以補(bǔ)充鋅，但是補(bǔ)的比較慢一點(diǎn)。再就是可以用補(bǔ)鋅制劑，比如最早時(shí)有無機(jī)鋅，比如硫酸鋅，這個(gè)是最原始的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，利用率比較低。再一個(gè)是有機(jī)的酸鋅，比如葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等。這個(gè)鋅的利用率比較高一點(diǎn)，但是也可以產(chǎn)生一定的副作用。比如惡心、嘔吐，只能飯后服用以減少對胃腸道的刺激。另外，最新的蛋白鋅，鋅的含量比較低，和食物當(dāng)中含鋅量差不多，但是安全系數(shù)比較高。