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主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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犯困老是想睡覺是因為什么

2023-04-07 15:48:28收聽：-

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犯困老是想睡覺是因為什么

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語音內(nèi)容

老是犯困、想睡覺，這種現(xiàn)象最常見的原因是晚上的睡眠質(zhì)量不高，雖然睡眠的時間夠了，比如說睡夠了8個小時，但是如果睡眠質(zhì)量不高，仍然會覺得困倦。睡眠有深睡眠，也有淺睡眠，如果感覺到睡不夠，質(zhì)量不高，往往是深睡眠太少，淺睡眠太多，所以無論是身體還是大腦，都沒有得到很好的休息和調(diào)整