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副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

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盆底肌肉松弛怎么辦

2023-07-06 23:43:51收聽：-

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盆底肌肉松弛怎么辦

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女性的盆底肌肉松弛了以后，建議做肛門的收縮運動，并且要堅持做。具體方法是每次肛門縮緊，就像大便憋不住，縮緊肛門忍大便的感覺10秒鐘，慢慢放松然后5秒鐘，反復(fù)重復(fù)做一共10次，每天做兩遍，堅持半年左右，有助于盆底肌肉的恢復(fù)，如果效果不好，可以去醫(yī)院做盆底肌肉的康復(fù)儀器治療，治療要堅持兩個月左右，每天都要