国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<ul id="zre4t"></ul>

<sub id="zre4t"></sub>

副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

-視頻-文章-語音

半夜2-3點(diǎn)鐘醒來怎么辦

2023-07-10 11:31:28收聽：-

手機(jī)瀏覽

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

半夜2-3點(diǎn)鐘醒來怎么辦

00:0001:26

語音內(nèi)容

如果患者偶然一次在半夜2-3點(diǎn)鐘醒來不要太擔(dān)心，也不要過度關(guān)注此問題，建議患者躺在床上閉目養(yǎng)神，一會(huì)患者就可以睡著。如果患者總在半夜2-3點(diǎn)醒來屬于睡眠障礙、早醒的范疇，此情況下建議患者通過以下方式進(jìn)行干預(yù)：1、建議患者在白天時(shí)盡量減少午睡時(shí)間或者不午睡，在白天多參加戶外的體育活動(dòng)，讓身體略微處于疲勞