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脾濕即脾胃虛弱，屬于代謝不良、消化系統(tǒng)不好的情況。中醫(yī)認為，脾臟喜躁惡濕，濕氣過大，脾胃濕困，脾的功能就會降低，比較常見的癥狀是舌苔厚白、大便細軟不成形等，女性患者或見白帶多、不思飲食。
濕邪困脾時，什么都不應該多吃，吃了也消化不了，還增加脾胃的負擔。如果要吃，這時候要吃一些容易消化的，比如五谷、蔬菜、水果等。五谷類食物富含多種人體所需的氨基酸、維生素等；蔬菜類，像山藥、油菜等。
魚類，如海鱸魚等，健脾益胃，適合長期食用。少吃不好消化的高油脂、高蛋白的食物，如炸魚、炸雞、炸肉等油膩食物。此外，西瓜、水梨、橘子、冬瓜、柿子等生冷食物也盡量少吃，一些不容易消化的糯米、玉米等也要少吃。
脾濕要及時的調理，否則對身體不利，建議吃一些健脾祛濕的中藥，比如茯苓、薏米，這兩樣都是藥食同源的，煮粥放一些就行，方便，不過薏米涼滑，孕婦、老人、小孩不要吃薏米。茯苓性平，祛濕不傷身，建議用茯苓，煮粥可以，開水沖泡可以，煮水喝也可以。