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頸椎病的自我治療主要是調(diào)整生活方式，避免長時間的低頭伏案工作，這樣能夠放松頸項、肩背的肌肉，緩解造成頸椎病的原因，避免加重頸椎病的損傷和勞損，進行適當?shù)墓δ苠憻拋砘謴?fù)頸椎的活動度，這也是自我治療的一個方法。