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出現(xiàn)痛經(jīng)，首先要注意保暖，因為很多痛經(jīng)的問題是因為宮寒所導(dǎo)致的，平時注意腰腹部的保暖。少吃生冷的食物，因為腸胃怕冷，經(jīng)常吃冷飲對子宮也會造成傷害，所以一定不要吃寒涼性的食物。多食用溫?zé)嵝缘氖澄铮畛Ｓ玫霓k法就是在經(jīng)期前后喝紅糖姜茶，喝下去之后全身非常舒服，子宮也得到溫暖，氣血就會運行通暢。平時還要注意補充能夠補血的