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逆式呼吸其實(shí)就是相對于正常的順式呼吸而言，主要是用丹田控制呼吸運(yùn)動(dòng)，這屬于氣功里面的基本呼吸方法。在吸氣時(shí)輕輕將外界空氣吸入，緊縮會(huì)陰部，胸部和腹部相對分別會(huì)出現(xiàn)有自然的膨脹和收縮。呼氣的時(shí)候用鼻子呼出去，腹部會(huì)慢慢脹氣，會(huì)陰部會(huì)放松，胸部會(huì)自然的收緊。這是一個(gè)可以鍛煉生殖器官，以及肺部功能非常好的呼吸方式，長期堅(jiān)持下去可以增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)生殖器官的能力。