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趴著睡覺對頸椎有弊端，不推薦趴著睡覺。
人的脊柱存在正常的生理曲度，比如頸椎和腰椎是向前的弧度，而胸椎是向后的弧度。在休息時其實希望脊柱各個位置的肌肉能得到充分放松，可以緩解疲勞。對于頸椎來說，希望頸椎獲得良好的向前的生理弧度，因此會采取仰臥位的方式。在脖子下墊個枕頭，讓頸椎向前鼓起來，這樣有利于頸椎得到放松和恢復(fù)。
如果趴著睡覺，頸椎曲度可能不能像理想狀態(tài)下進(jìn)行前驅(qū)的維持，時間長了就會對頸椎產(chǎn)生不利影響。趴著睡覺不僅對頸椎容易產(chǎn)生不利影響，對心肺功能也會產(chǎn)生不利影響，會阻礙呼吸，對心臟也會有壓迫。