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腳扭傷以后，首先是需要完善局部X片初步判斷有無(wú)骨折或者脫位等嚴(yán)重?fù)p傷。局部扭傷24小時(shí)以?xún)?nèi)屬于出血的活動(dòng)期，這個(gè)時(shí)候可以選擇冰敷，具有消腫止痛的作用。冰敷的時(shí)候需要使用干毛巾包裹冰塊，避免直接接觸皮膚，防止局部被凍傷。局部受傷24小時(shí)以后可以選擇熱敷，另外活血化瘀的藥物比如腫痛氣霧劑局部噴霧有助于康復(fù)。如果存在骨折，沒(méi)有明顯移位的情況下及時(shí)給予石膏固定制動(dòng)，抬高肢體有助于減輕局部的腫脹和疼痛。